1. 早餐是一天中最重要的一餐，它可以提供营养和能量，让身体有足够的力量来开始一天的工作和活动。如果不吃早餐，身体会感到饥饿和缺乏能量，从而导致食欲增加并食量增大，造成摄入过多热量，从而引起发胖。
2. 没有早餐会使体内代谢变慢，因为没有及时的能量补给，身体会自觉认为需要储存更多的能量以备不时之需，这样睡觉前吸收进去的营养物质就会转化为脂肪，并囤积在体内，形成多余的脂肪，促使人变胖。
3. 不吃早餐还可能对血糖、血脂和胰岛素分泌等方面造成不良影响，从而导致身体无法很好地控制体重，容易发胖。
4. 不吃早餐还会导致吃宵夜和暴饮暴食的习惯，进而导致肥胖问题严重化。
