1. 熟悉会议主题和内容。提前了解会议的背景、议程、演讲者和听众，对会议主要内容有足够的了解，不至于面对陌生的话题和人群而感到紧张不已。
2. 练习演讲技巧。例如呼吸控制、声音控制、肢体语言、眼神交流等。在平时就可以利用一些机会练习，如在家里模拟演讲，或参加一些小型的讲演活动，逐渐提高自己的表达能力。
3. 准备好讲稿并熟记。将自己的想法和观点写成清晰的文字，熟悉讲稿内容，并尽量避免 “抄袭”，因为它通常会让人感到不自信。
4. 正确认识紧张的情绪。当然，讲话前的一点紧张是有益的，但是它不能影响到你的表现。正确认识这种情绪，将其作为一种正常的反应，并通过积极的心理暗示和自我鼓励来缓解。
5. 明确自己的态度和目的。时刻保持积极和自信的态度，避免有负面情绪的出现。同时，也要明确自己参加会议的目的和其在其中所处的位置，这有助于提高自信心和把握主动权。
6. 合理利用道具和技术手段。通过使用一些辅助性工具或技术手段, 如使用 PowerPoint, PPT, 视频等，来引导自己演讲，控制思路等, 让你的话题更生动和更具互动性。
