1. 羊肉：在立秋之后，气温开始逐渐降低，羊肉的滋补、温补作用逐渐被人们所重视。羊肉不仅能够保暖增加体力，还可以驱寒祛湿，是立秋时候最好的选择之一。
2. 鱼肉：立秋过后鱼儿进入产卵期，食用鱼肉能够清热解暑、滋阴润燥，提供丰富的营养物质，并且有益于补充人体所需的蛋白质和微量元素，有助于保持身体健康。
3. 瘦肉：立秋以后，人们更容易感到口渴、出汗，因此适当多吃一点瘦肉，可以滋润肌肤，调节人体水分平衡，预防皮肤干燥疼痛等问题。
4. 鸭肉：在立秋季节到来之际，气候干燥寒冷，鸭肉的营养价值也更加突出，可以起到补肾气、滋补神经的作用。同时鸭肉还富含多种维生素和微量元素，可以提高身体免疫力，对保持身体健康十分有益。
5. 猪肉：立秋过后，气温逐渐下降，食用一些猪肉可以起到暖胃保暖的作用。猪肉富含蛋白质、脂肪等营养成分，能够增强身体抵抗力，是秋季食品中不可或缺的一种。
