豆浆是一种常见的植物饮品,它含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质。但是,如果没煮熟就直接喝下去却会引起一些健康问题,包括:
1. 食物中毒:豆浆在制作过程中会被细菌和病毒污染,如果没有煮熟就直接饮用,很容易感染食源性疾病,如肠胃炎、腹泻等。
2. 营养成分不易吸收:未经煮沸的豆浆中含有许多不易消化的因子,如胰蛋白酶抑制剂、植酸酸等,这些因子会影响人体吸收蛋白质、钙、铁等营养素的能力。
3. 对胃肠道造成刺激:豆浆中有大量的蛋白质和纤维素,如果没有烧开就喝下去,这些物质会对胃肠道造成刺激,引起胃肠道不适。
4. 含有有害物质:天然的豆类中含有草酸,未煮沸的豆浆里草酸含量较高,容易形成草酸盐,影响钙的吸收,甚至引起结石等不良后果。
综上所述,喝未煮熟豆浆会带来较多的健康问题,因此制作豆浆时一定要煮沸,确保其安全食用。同时,在豆浆中加入适量的糖或盐,或温水冲泡都能有助于促进营养吸收。