作为一种高糖果干，葡萄干所含的糖分较高，因此血糖高的人需要注意控制食用量。具体来说，可以考虑以下几点：
1. 注意食用量：血糖高的人群每日的总糖摄入量应该控制在适当范围内，因此，食用葡萄干时要注意糖的摄入量，建议每次保持在少于10颗，不要过量。
2. 搭配其他食物：血糖高的人饮食需要富含膳食纤维和蛋白质的食物，搭配高糖的葡萄干食用可以选择搭配一些含有蛋白质、低糖、高纤维的食物，如坚果、无糖酸奶等。
3. 控制时间：最好在早上或午餐时食用，以便通过运动将所摄入的糖分消耗掉，同时不会影响睡眠。
4. 选择低糖葡萄干：市面上也有一些低糖的葡萄干，可以根据自己的情况选择合适的产品食用。
总之，血糖高的人群可以食用适量的葡萄干，但需要注意食用量和搭配食物，并且最好选择低糖的产品或控制食用时间，以便保持血糖在正常范围内。
