1. 水果中的糖是天然的，和人工添加的糖不同，含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、纤维等，有助于健康。
2. 糖的营养成分不是只有糖分，还包括不同程度的蛋白质、脂肪、矿物质等，综合吸收后不易导致发胖。
3. 含少量天然糖分的水果可以作为健康零食，可以帮助控制饥饿感，避免过量进食。
4. 不应过多食用高糖分的水果，如香蕉、葡萄等，以免摄入过多的糖分，导致热量摄入超标，使身体容易积累脂肪。
5. 多样化选择水果种类，选择低糖分的水果，如柑橘类、草莓等，有利于保持健康的身材。
水果里面的糖是什么糖发胖吗
