吃燕窝后多久吃早饭这个问题其实没有固定的答案，因为每个人的身体状况和代谢能力都不一样。但是我们可以从以下几点来分析：
1. 一般建议在吃完燕窝后，等待至少30分钟再进食其他食物，以免不良反应和消化不良。
2. 燕窝是一种高蛋白质、低脂肪、低碳水化合物的食品，容易产生饱腹感，减少进食量和对其他食物的欲望。
3. 每个人的胃容量和代谢速度是不同的，一些人可能需要更长的时间来消化燕窝，才能开始进食早餐。
4. 如果你在早上只吃了燕窝，而没有其他的食物进行搭配，那么时间稍微长一些，大约45分钟到一个小时左右，可以上一顿早饭。
综上所述，吃燕窝后多久吃早饭没有一个绝对的时限，适当休息一下，等待身体得以消化燕窝，再进行其他进食，就能让身体更健康、营养更均衡。
