1. 早上起床后：练习空中瑜伽可以帮助缓解身体僵硬，促进血液循环和新陈代谢，给一天带来动力，提升精神状态。
2. 下午休息时：下午时分，阳光温暖，身体比较灵活，是一个非常适合练习空中瑜伽的时段。
3. 晚上睡前：练习一些舒缓的空中瑜伽动作可以帮助放松身体和心情，消除一天的压力，准备好迎接舒适的睡眠。
4. 夜深人静时：当周围环境安静，没有嘈杂声音干扰时，是一个更加适合冥想和内心呼吸的时间段，空中瑜伽有助于提高身心平衡和专注力。
5. 无论何时都要选择一个能够专心的时刻：练习瑜伽需要安静和专注， 如果身处嘈杂环境，内容难以专注，练习瑜伽的效果大打折扣。所以选择一个静谧舒适的地方，尽量避免外界干扰，便可以很容易达到瑜伽练习的效果。
