1. 频率与个人体质有关，建议每周1-3次。
2. 练习时间应掌握在30-60分钟左右，过长或过短都不利于身心健康。
3. 控制好呼吸，呼吸平稳，每一个动作需要配合呼吸完成。
4. 空中瑜伽对身体的拉伸和压力较大，刚开始练习时要注意动作规范和安全技巧。
5. 空中瑜伽推广较晚，还没有太多的实际证据支持空中瑜伽的频率及效果。因此，需要结合个人身体情况，慎重选择练习方式和频率。
空中瑜伽应该多久做一次呢
1. 频率与个人体质有关，建议每周1-3次。
2. 练习时间应掌握在30-60分钟左右，过长或过短都不利于身心健康。
3. 控制好呼吸，呼吸平稳，每一个动作需要配合呼吸完成。
4. 空中瑜伽对身体的拉伸和压力较大，刚开始练习时要注意动作规范和安全技巧。
5. 空中瑜伽推广较晚，还没有太多的实际证据支持空中瑜伽的频率及效果。因此，需要结合个人身体情况，慎重选择练习方式和频率。
