1.选择适合自己的环境
在练习空中瑜伽时，需要选择一个足够的室内空间，并确保所选区域的平整和干净。同时，也需要确保室内的温度和湿度适宜。
2. 身体状态
练习空中瑜伽需要身体的协调性、柔软性和平衡性。因此在准备练习之前，需要先检查你的身体状况，避免有严重身体问题的人进行空中瑜伽练习，以免对身体造成伤害。
3. 使用合适的装备
在练习空中瑜伽时，需要使用专门配备的物品，如吊床、倒立器等。使用这些设备时，要确保设备的质量和稳定性，同时，最好能参考专业的教学视频或者请教瑜伽导师，正确地使用装备。
4. 健康饮食
健康的饮食习惯是保证身体健康的关键。在练习空中瑜伽时，需要注意饮食，尽量不吃过多的刺激性饮料和食品，以免引起不适。
5. 注意安全
在练习空中瑜伽时，需要确保周围的环境安全。如果你是第一次练习空中瑜伽，最好请教熟练的瑜伽指导，并在指导下进行练习，同时也要确保周围没有任何可能会造成危险的物品和障碍。
6. 适度练习
空中瑜伽虽然看起来很华丽，但并不是每个人都能轻松掌握。在练习时，应该注重训练的适度性，不要过于追求高难度的动作，以免造成身体上的负担。
7. 注意调整呼吸
在练习瑜伽过程中，要始终保持平稳的呼吸，特别是在进行高难度动作时，呼吸尤其重要。要充分利用深呼吸或练习冥想，帮助自己放松和集中注意力。
8. 练习前后需要适当的休息
练习空中瑜伽后，需要适当地进行休息，以便身体适应动作和消耗的能量。同时，可以在休息期间得到更好的放松和修复，使身体健康水平得到提升。
