人体需要补充维生素D3的原因有以下几点：
1. 帮助吸收钙和磷：维生素D3可以促进肠道对钙和磷的吸收，从而有利于骨骼的生长和维持骨密度。
2. 改善免疫功能：维生素D3可以增强人体的免疫力，降低感染风险。
3. 维持心血管健康：维生素D3有助于降低高血压、减少动脉硬化和心血管疾病的发生率。
4. 预防癌症：有研究表明，维生素D3可以降低某些癌症的风险，如乳腺癌、结肠癌等。
5. 对抗抑郁症：维生素D3有助于调节神经系统和心理状态，能够缓解抑郁症状。
6. 促进肌肉健康：维生素D3可以提高肌肉力量和运动表现，有助于预防肌肉萎缩和失去平衡的风险。
总之，补充足够的维生素D3对于人体的健康十分重要。除了食物和日光暴露，可以通过补充维生素D3的营养补充品来满足身体的需求。
