维生素C是一种重要的营养素，对保护免疫系统、促进胶原蛋白合成、增强心血管健康等都有好处。以下是一些富含维生素C的水果：
1. 橙子：橙子是富含维生素C的水果之一，每个中等大小的橙子包含大约70毫克的维生素C。
2. 蓝莓：蓝莓是天然抗氧化剂，100克新鲜蓝莓含有16毫克维生素C。
3. 草莓：草莓不仅美味，而且富含维生素C，每100克新鲜草莓中含有58.8毫克维生素C。
4. 柚子：柚子不仅口感酸甜可口，还能提供维生素C。每个中等大小的柚子含有约68毫克维生素C。
5. 红西柚：与柚子类似，红西柚也富含维生素C。每个中等大小的红西柚可提供大约89毫克的维生素C。
6. 熟番茄：熟番茄除了富含抗氧化物质和纤维之外，每100克中熟番茄含有23.4毫克的维生素C。
7. 黑加仑：黑加仑是一种富含维生素C的浆果，每100克黑加仑中含有181毫克的维生素C。
