1.定期刷牙：通过定期刷牙来防止牙齿烟渍的积累，至少每天刷两次牙，每次两分钟，使用去污牙膏和软毛刷来深入清洁口腔中的痰垢和食物残渣。
2.漱口：漱口可以帮助去除口腔中的残留物，定期使用含有氟化物的漱口水可以保护牙齿并去除烟渍。
3.食物调整：多吃一些富含纤维素和蛋白质的食品可以促进口腔内部的血液循环，从而防止烟渍的形成。减少咖啡、茶、酒类等会造成牙齿变色的食品。
4.美白产品：家庭美白产品也可以帮助去除烟渍。牙齿美白产品通常包括牙齿美白套装、牙齿美白梳子和美白贴片。使用家庭美白产品时应注意发现任何不适时立即停止使用。
5.牙科美容：最可靠的方法之一是前往牙医进行美容治疗。牙医可以通过染色、美白和电视技术来去除烟渍。这个过程必须在专业人员的指导下进行。
