1、刷牙：刷牙是最基本的清洁方法。每天早晚刷牙，可以减少牙齿上烟渍的形成。
2、漱口：使用牙医建议的口腔漱口水，可以进一步去除口腔内的细菌和异味。
3、牙线：使用牙线可以有效地去除隐藏在牙缝中的残留物质和烟渍。
4、增强光反应：专用的美白牙膏及增强光反应治疗可以去除牙齿表面的污渍，让牙齿更加明亮。
5、定期洗牙：定期洗牙也是非常重要的，可以去除牙结石和表面的污渍，保持口腔的清洁。
6、饮食注意：平时要注意多吃含钙质的食物，以加强牙齿的健康，避免烟渍对牙齿造成损害。
7、戒烟：戒烟是最最重要的方法，不仅可以使牙齿远离烟渍，而且有利于身体健康。
