1. 加入一些酸性物质，如柠檬汁等：酸性成分可以中和辣味，缓解辣味的刺激。
2. 加入适量的牛奶或鲜奶油：这样能够降低面条的辣味，同时也使浓郁的奶味减缓辣味的感觉。
3. 放入一些蔬菜或水果：比如蘑菇、土豆、胡萝卜、西红柿等，这样不仅能够增添口感，还能够减轻辣味。
4. 用酸奶或酸牛奶代替清水：酸奶中的乳酸菌不仅能够调味，还能够消化辣椒中的辣素，减轻辣味。
5.食用一些容易吸收的食物：如米饭、馒头等，这些都是容易被胃肠道吸收的食物，它们能够缓解辣味，让你感到舒服。
6. 慢慢品尝，逐渐适应：刚开始的时候要小口慢慢品尝，多咀嚼一下，逐渐适应辣味。可以适当喝一些水或饮料来降低辣味的刺激。
