1. 反转式：这些动作包括倒立、肩立、手倒立等，它们可能对骨盆造成一定的压力和不适。
2. 半弓式：这个瑜伽姿势的背部弯曲可能会给骨盆带来压力，特别是对于那些患有下背痛或骨盆问题的人来说。
3. 鸟式：这个动作涉及到向后弯曲和打开骨盆区域，因此会给骨盆带来不适，特别是在持续时间长或姿势不正确的情况下。
4. 低三角式：这个姿势可能会给骨盆带来额外的压力，特别是如果腰部没有足够的支撑。
5. 螺旋式：这些瑜伽动作需要扭曲你的身体，这可能会给骨盆带来不适，特别是对于那些患有骨盆问题的人来说。
总的来说，在选择瑜伽动作时，一定要仔细聆听自己的身体，尊重身体的感觉，并避免做可能让你的骨盆感到不适的动作。
