有氧骨盆矫正操是一种针对骨盆区域进行矫正的运动，通过锻炼可以帮助改善骨盆的不良姿势，有效缓解骨盆疾病，下面是有氧骨盆矫正操的做法：
1. 腹式呼吸：站立或坐下，双手放于腹部，深呼吸然后吐气，感觉到腹部随之收缩，反复10次。
2. 骨盆前后倾：站立，两脚与肩同宽，两手自然下垂，缓慢将骨盆向前倾，然后向后倾，反复10次。
3. 靠墙深蹲：身体贴近墙面，双手抬起沿着墙面放下，然后蹲下，站起来，重复10次。
4. 推臀运动：平躺在地上，双手放在脑后，两腿弯曲，双脚踩地，用力抬起臀部，然后慢慢放下，重复10次。
5. 反向桥：趴在瑜伽垫上，双手放在肩上，双脚并拢，向上抬起身体，臀部离开地面，重复10次。
以上就是有氧骨盆矫正操的做法，可以根据个人情况适当调整运动强度和次数，长期坚持可以有效改善骨盆问题。
