1. 寻求专业治疗帮助：如果外八字脚严重影响日常生活和身体健康，建议寻求专业治疗帮助，如正骨按摩或物理治疗等，以改善身体姿态和缓解症状。
2. 练习正确站姿：练习正确站姿可以有效纠正外八字脚。要注意双脚并拢，膝盖微微弯曲，臀部收腹，重心放在脚掌上，提醒自己保持直立。
3. 技术锻炼：一些特定的技术锻炼也可以帮助纠正外八字脚，如爬楼梯、跑步、登山、跳绳等等运动，可以加强髋关节、膝关节、小腿、脚部和脊椎等关键部位的肌肉和韧带。
4. 矫正鞋垫：专门的矫形鞋垫可以有效帮助纠正外八字脚，通过托住内侧脚弓的方式来缓解过度补偿造成的关节负担。
5. 外在修饰：穿着适合的鞋子，避免穿高跟鞋和太紧的鞋子，穿合适的裤子，避免穿过紧的裤子等，这些都能外在修饰身体姿态，遮盖外八字脚。
总之，纠正外八字脚需要长期坚持和正确方法，通过多种手段进行综合治疗才能取得理想效果。同时也要注意保持良好的生活习惯，如健康饮食、合理运动等，对身体健康有很大帮助。
