下雨天不适宜户外运动，但也不能放弃每天的有氧运动。以下是一些在室内进行有氧运动的建议:
1. 跳绳 – 跳绳是一项简单的有氧运动，可以增强心肺功能和协调能力。
2. 跳高 – 在家中的地板上跳高可以达到类似于草坪上的效果。这对锻炼腿部力量和提高心率很有帮助。
3. 舞蹈 – 室内跳舞在加强心肺功能的同时，还可以增加乐趣。
4. 跑步机 – 在家里有跑步机的话，可以用它来替代原计划去跑步的计划。
5. 游泳 – 如果有家庭游泳池或附近的游泳馆，这是做有氧运动的不错选择。
总之，下雨天不影响坚持做有氧运动。在室内进行适当的运动也可以获得锻炼心肺的效果。
