当处于紧张状态下，声音颤抖是一种常见的身体反应。这种现象可能会影响我们的沟通表达和人际交往。为了避免这种情况影响到我们的生活和工作，我们可以采取以下措施：
1. 放松呼吸： 紧张状态下我们的呼吸会变得浅而快，这使得我们的声音也会变得不稳定。我们可以通过深呼吸来放松自己的身体和呼吸，从而让声音稳定下来。
2. 控制情绪：情绪是导致声音颤抖的主要因素之一。当我们处于焦虑或紧张的情绪中时，我们的声带会紧绷不舒服，从而导致声音颤动。 如果我们能够学会控制自己的情绪，保持镇静，则能避免声音颤动。
3. 发声练习： 通过做一些发声练习，例如经典的「哈哈大笑」、“呼——」「嗯——”等声音练习，我们可以增强自己的声带和肌肉张力，从而提高我们的声音稳定性。
4. 训练声音技巧： 学习一些声音技巧（例如关注口吃、口齿不清）可以帮助我们提高控制声音的能力。这种训练不但可以提高我们的沟通表达技巧，也可以减轻我们的紧张感。
总之，声音颤抖在处于紧张状态下是一个很常见的现象。我们可以通过以上的措施来提高自己的声音稳定性和控制能力，以便更好地表达自己。
