超加工食品指的是经过多道工序、添加了大量添加剂以及改变了原材料性质的高度加工食品。这类食品在口感上更加可口，但对身体的健康危害较大。常见的超加工食品有：
1. 肉制品：如火腿肠、香肠等，含有大量脂肪、盐和防腐剂，会增加心血管疾病的风险。
2. 快餐食品：如汉堡、薯条等，含有过量的油脂、盐、糖分及火腿肉等加工肉制品。
3. 方便面和零食：含有大量的化学添加剂、高热量、低营养价值。
4. 饮料：如碳酸饮料和果汁饮料等，含有过多的糖分、防腐剂、色素及香精等添加物。
5. 调味酱：如沙拉酱、番茄酱等，含有大量的脂肪、盐和添加剂。
6. 速冻食品：如速冻水饺、春卷等，含有多种添加剂和防腐剂。
7. 酸奶：含糖量过高，且部分酸奶品牌添加的矿物质和维生素含量水平低。
总体来说，超加工食品虽然方便快捷，但是对人体健康有很大影响，在日常饮食中应尽量减少其摄入量。
