1. 控制购买量： 减少购买沙糖桔的数量，避免诱惑，把注意力放在其他水果或健康零食上。
2. 替换成其他水果：考虑选择其他水果替代沙糖桔, 如苹果、橙子、柠檬等等，这样能增加对各种营养物质的摄取。
3. 改变嗜好：培养健康生活习惯，改变嗜好，逐渐减少吃甜食的数量，让自己适应新的口味。
4. 合理搭配食品：注意饮食平衡，搭配富含膳食纤维和优质蛋白质的食品，再搭配少量的沙糖桔，这样既能满足口感需求，又能避免过量摄取沙糖桔的热量。
5. 不要放在视野内：将沙糖桔藏起来， 不要摆放在常见存餐的地方 ，可以减少沙糖桔诱惑性。
6. 坚持锻炼： 可以适当进行体育运动锻炼，以消耗身体能量，减少食欲。
7. 控制嗓子：如果不能完全避免食用沙糖桔，可以控制口感刺激， 先吃些其他的健康食品，再慢慢品尝沙糖桔，把口味过度化为需要。
