生活中含碘食物有：
1. 海产品：海带、紫菜、海参、海蟹等。
2. 鱼类：鲑鱼、鳗鱼、鳕鱼、鲈鱼、金枪鱼等。
3. 禽类：鸡肉、鸭肉、鹅肉等。
4. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
5. 蔬菜类：芝麻菜、菠菜、紫菜苔、海芦笋等。
6. 水果类：草莓、樱桃、苹果等。
7. 其他：牛奶、豆浆、海藻类食品等。
碘是人体必需的微量元素，对身体健康具有重要作用。适量摄入含碘食物可以预防和治疗甲状腺功能亢进症、妊娠期间缺碘性疾病等。但过量摄入也会产生毒副作用，所以应该掌握合理的碘摄入量，多种搭配，合理搭配，健康饮食。
