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每天早晚坚持爬楼梯来回各15 趟，与慢跑半小时相比哪个减肥效果更好？

2020-06-20 健康养生 119阅读
你的减肥方式不对的，想减肥靠科学 的方法，比如做平板支撑，每天5组，每组1-3分钟，坚持下来一个月可以瘦15斤左右，这是正常的吃饭，如果想减肥的更多那就多做几组，还可以联系腹肌的，做这个动作会肚子在发抖，你试试就好了，我现在一个月减15-20斤不成问题。还有每天靠着墙站军姿20分钟，也是可以减肥的，这个效果也是不错的，千万不要吃减肥药什么的，对身体伤害非常大的
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