如何快速提高纵跳摸高？我只能摸到2米62.实际要求是2米65.小弟万分感谢，万分感谢。

绑沙袋是最有效的方法，而且你就只差0.03了。。其实多跑跑楼梯就可以了。
我自己亲身试过。带了两个月12斤的绑脚上的。摘掉就可以扣蓝了。
打字不容易，感觉ok就给个好评采纳吧，谢谢。。。。。

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