跳远时决不能看着踏板跳 这样会损失水平随度，起跳斗镇嫌角度也会受到影响。起跳脚踏板得经过反复的练习。测量出你的步点。
踏板应减少制动时间，制动时间越长，你的速度也就损失的越多。所以要学会主动扒地，而不是等着让脚落到板上。
踏不上板的毛病出在助跑，助跑的节奏，频率，步幅是固定的，如果不固定，每次跑的都不一样，那么很难确定步点，建议你在跑道上先练习固定节奏的加速跑，然后再确定助跑距离，助跑距离确定后，空手反复练习，最后到跳远跑道上进行助跑踏跳练习。
跳远发展史：
跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。
据史料记载，首次正式的跳远比赛是在公元前708年举行的，距今已有2700多年的历史。当时跳远的设计非常简单，只是把地面的土质刨松，然后在前面放一条门槛代替起跳板。为避免落地时产生伤害事故，以后用沙坑代替了松土 。
18世纪末，法国教育家古特木斯和雅安把跳远列为锻炼身体的重要项目之一，并在他们的著作里详细介绍了跳远运动的设备和训练方法，高度肯定了跳远在人体运动中的重要作用。
随着时间的推进，跳远运动的记录不断被打破。在近代田径比赛中，有记载的第一个男子跳远世界纪录是英国运动员麦切尔在1864年创造的，成绩为5.48米。比蒙在第19届奥米的新纪录打破。
跳远人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等活动，后成为军事训练的手段。为公元前708年古旅卖代奥运会五项全能项目之一。
现代跳远运动始于英国，1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行运会获的跳远冠军，其8.90米世界纪录一直保持了20多年，才被美国选手鲍威尔以8.95的远度超越。
