跳远时决不能看着踏板跳 这样会损失水平随度，起跳角度也会受到影响。起跳脚踏板得经过反复的练习。测量出你的步点。
踏板应减少制动时间，制动时间越长，你的速度也就损失的越多。所以要学会主动扒地，而不是等着让脚落到板上。
踏不上板的毛病出在助跑，助跑的节奏，频率，步幅是固定的，如果不固定，每次跑的都不一样，那么很难确定步点，建议你在跑道上先练习固定节奏的加速跑，然后再确定助跑距离，助跑距离确定后，反复练习，最后到跳远跑道上进行助跑踏跳练习。
跳远时决不能看着踏板跳 这样会损失水平随度，起跳角度也会受到影响。起跳脚踏板得经过反复的练习。测量出你的步点。
踏板应减少制动时间，制动时间越长，你的速度也就损失的越多。所以要学会主动扒地，而不是等着让脚落到板上。
踏不上板的毛病出在助跑，助跑的节奏，频率，步幅是固定的，如果不固定，每次跑的都不一样，那么很难确定步点，建议你在跑道上先练习固定节奏的加速跑，然后再确定助跑距离，助跑距离确定后，反复练习，最后到跳远跑道上进行助跑踏跳练习。
