山药薏米芡实粥一天喝几次，一次的量多少?

我吃这个半年了，每天当早饭吃，但是其实什么时候吃没有关系，重要的是坚持。山药30g(淮山) 薏米30g 芡实30g 我以前天天喝咖啡，喝了10年，吃这个竟然把咖啡戒了，改喝绿茶了。这个确实对身体有一定的帮助，但是最重要的还是要少在外面吃饭尽量在家吃，3餐饭要定时吃。

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