锻炼身体每星期跑一次步，有用吗？

说实话没用
最少保证每两到三天一次，因为人的身体是有惰性的，超过3天记忆就会消失，也就是说3天前的锻炼就白费了。
一个好习惯的养成要超过21天，而一个坏习惯只要几天。
坚持每天早点起来半个小时就足够有时间锻炼了，而且锻炼不一定都非得是跑步，虽然这是最简单易行的方式之一。

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