练了一个月的手,哑铃弯举现在可以拿10kg,请问还要练多久能出线条。减脂方面一星期跑次步

2020-08-06 社会 98阅读
哑铃弯举刚10kg想出线条还太早,等5RM能举30以上差不多就能看到线条了。
减脂具体看体质,有些人怎么练都只减内脂不减皮脂。
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