当前位置：你问我答网 > 体育

每天原地跑一个小时对身体有什么好处？

2020-04-28 体育 100阅读
原地跑类似于在跑步机上跑步。可以锻炼全身特别是腿部肌肉，调节肺活量，增强心肺功能。
从运动时间来看，一般运动30分钟后，体内脂肪即开始消耗，1小时的运动量应足够达到减脂的效果。但这样的运动时间，建议采用慢跑的形式，避免运动过量损失膝盖，脚踝。
跑步要有正确的姿势，以及一双有保护功能的跑鞋。跑步过程中要注意水分补充。
锻炼重在坚持。
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢