爬楼梯能减肥么？要爬多少层楼梯

这个减肥效果不好，中长跑效果挺好的，如果你非要爬楼梯，一次爬4层休息5分钟在爬6次比较好，不要多跑，运动前吃一个鸡蛋就好，其他什么也不要吃。做完运动后补水，1小时候在运动

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