上楼梯减肥还是下楼梯减肥？

爬楼梯基本接近最佳锻炼方式，但是不要下楼梯，只能上楼梯，因为下楼会损伤膝部韧带。上楼梯很健康！就相当于比慢跑运动效率大些，你说理想不理想。快跑不能坚持，慢跑减肥慢，羽毛球又必须两个人，所以爬楼梯！！

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