过午不食 是不是早上随便吃

这种极端的饮食控制，如果一旦停止，体重一定会出现反弹，如果要保持就得一直坚持下去，直到。想想一辈子处于饥饿状态，太恐怖了！所以说断食并不是健康和科学的减肥方法，第一断食是很折磨人的，让人难以坚持，第二断食会引起人的基础代谢速率下降，意味着你的身体每天消耗的能量下降，能量消耗的少了，减肥自然变得困难，第三，断食不可能是常态，即使通过断食瘦了下来，一旦恢复正常进食，由于代谢速率的下降，身体耗能变少，会很快的胖回来，而且会胖的更厉害。减肥主要是适度的饮食控制，不要暴饮暴食，控制热量摄入的总量，然后就是合理的饮食安排，正常的饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，合理饮食和科学运动，更多方法来自纤苗堂，专业制定减肥食谱