过午不食 是不是早上随便吃
这种极端的饮食控制,如果一旦停止,体重一定会出现反弹,如果要保持就得一直坚持下去,直到。想想一辈子处于饥饿状态,太恐怖了!所以说断食并不是健康和科学的减肥方法,第一断食是很折磨人的,让人难以坚持,第二断食会引起人的基础代谢速率下降,意味着你的身体每天消耗的能量下降,能量消耗的少了,减肥自然变得困难,第三,断食不可能是常态,即使通过断食瘦了下来,一旦恢复正常进食,由于代谢速率的下降,身体耗能变少,会很快的胖回来,而且会胖的更厉害。减肥主要是适度的饮食控制,不要暴饮暴食,控制热量摄入的总量,然后就是合理的饮食安排,正常的饮食,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,合理饮食和科学运动,更多方法来自纤苗堂,专业制定减肥食谱