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第一次做俯卧撑手臂好酸痛是不是一直坚持下去就不会酸了

2022-04-14 健康养生 171阅读
运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。
这是很正常的现象，果长时间不锻炼，突然加大强度锻炼的话肌肉都会有酸胀感，您可以休息两天，等缓和好了再去锻炼，之后你的这些症状就基本没有了。如果你坚持下带着酸痛练习也没有什么，只要你能忍住酸痛。
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