怎么才能保持和调整好心态呢？

我这个方法很灵的，就看你能不能做到了。不信你试试。
当你心情不好时，就去跑步，或打球等直至精疲力尽，然后大睡，醒来之后就感觉好多了。
但是，跑一次可不能让你一辈子都心情舒畅，但至少可持续两三天吧，十天半月也可能啊。
如果遇到某些难的事，还可以放松压力。积极勇敢面对想办法。

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