增肌训练哑铃重量选择和组数选择

2020-05-16 健康养生 82阅读
就肌肉锻炼而言,增加哑铃重量和训练次数是为了更加有效地达到效果。假设你总按原来的次数、组数和强度来锻炼的话,只要你感觉到训练时需要用比平时多的力气Q
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