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早餐一杯豆浆，两个菜包，一个油饼，一个鸡蛋，算热量和营养价值

2020-06-27 美食 893阅读
如果豆浆（原味）200ml，菜包60g（菜20g），油饼100g，一个鸡蛋。
热量：850kcal左右
蛋白质：30g
脂肪：20g
能量大概占一天的30%，其中蛋白质提供14%，脂肪提供21%，碳水化合物65%
总的来说比较有营养价值，油饼不要太油，不要太咸，早餐尽量变花样吃
鸡蛋和豆浆可以一起吃
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