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每天胡思乱想睡不着觉操心事情怎么办3.4点就醒了怎么办?

2020-04-25 情感 71阅读
楼主您好，针对您的问题，我有以下建议：
第一、如果有心事，可以在睡觉的时候想象自己在一个非常安静的湖边，湖水非常的平静，有着温暖的阳光，和煦的春风，湖边有个摇篮，自己躺在上面入睡；
第二，可以喝点安神补脑液，有助于睡眠，同时也不要睡得太早，晚上10点半-11点入睡比较好；
希望我的回答能够帮助您，谢谢！
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