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半夜醒了睡不着觉脑子总是胡思乱想

2020-07-08 健康养生 172阅读
晚上失眠可能和你精神压力过大有关。建议你学会适当调整自己心态，不要让自己太过劳累，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合。引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，或者合并有精神心理疾病，例如神经衰弱。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。
建议您晚上睡前泡泡脚，听一些舒缓的音乐，白天多运动运动，睡前喝一杯热牛奶也有助于安眠。
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