你们一般跑步多久？跑几公里？第一次跑腿会不会痛？

四月份到现在，用悦跑圈跑了279KM，一次在5-10KM范围内，一周保持在20-30KM内，第一次跑肯定不爱有肌肉酸痛现象，毕竟是有氧运动，长时间不运动会造成身体内乳酸分泌后无法迅速的分解就会产生酸痛，长期锻炼，身体分解乳酸能力会加强，就不会有过度酸痛现象，望采纳

声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com

04-15 949阅读

04-16 142阅读

04-16 429阅读