如何快速练压腿？

这你碰我算碰对人了，我在半个月内纵叉完全满分，横叉稍微差点。方法就是，跑步，速度不要太快，但一定要跑到浑身热，然后赶紧趁热压，找朋友给你开跨，一定要跑热，跑热好拉伸韧带，而且跑得热燥累的难受，压腿的疼痛也不会那么明显，半个月就可以下去了。我每次跑11到13圈左右一圈400米。

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