淮山胡萝卜鲫鱼汤 春季养生的做法,淮山胡萝卜鲫鱼汤 春季养生怎么做
简介
食材
蜜枣、盐、姜、鲫鱼、淮山、胡萝卜、瘦肉
步骤
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1. 鲜淮山400克，胡萝卜400克，瘦肉150克，鲫鱼500克（1-2条），蜜枣2粒，姜3片。
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2. 淮山去皮切厚块，胡萝卜去皮切厚块，蜜枣，姜片，瘦肉洗净
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3. 胡萝卜，淮山，瘦肉，姜片，蜜枣放入汤锅加2500毫升水 大火煲着
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4. 先煲汤其他材料 ，我们来准备煎鱼，煲汤的鲫鱼我一般选择不去鱼鳞，因为鱼鳞也是很有营养的。
鱼洗净，热油锅放适量盐姜片爆下，放鲫鱼下去煎 2面都煎黄。
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5. 开大火加入一碗清水煮开
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6. 汤锅里也大火煲开了，把煎黄的鲫鱼铲过去 放进汤锅里
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7. 连同那煎锅里那些汤汁也倒进汤锅里 大火煲3-5分钟。
顺便把浮沫撇去
这样汤会更清 不会那么油腻，因为煎鱼放了油，这时候都会浮在刚煲开的汤面，很容易撇去。
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8. 改小火1个半小时
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9. 放盐调味即可享用啦
呵呵连楼下的小弟弟都上来喝了2小碗
小贴士
