炒饭套餐--儿童营养的做法,炒饭套餐--儿童营养怎么做
简介
食材
生抽、淀粉、青豆、黑豆、绿豆、黄豆、盐、油、杏鲍菇、胡萝卜、红椒、青椒、圆葱、牛肉、大米
步骤
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1. 米饭蒸好，取一碗(250g)备用。
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2. 豆子提前一晚泡好。
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3. 用豆浆机打成豆浆。
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4. 准备洗净的蔬菜和牛肉。
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5. 全部切丁，牛肉用淀粉和生抽腌制。
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6. 热锅凉油，炒好的牛肉取出（牛肉不要炒老）。
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7. 重新倒油，油热炒香圆葱。
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8. 再放胡萝卜炒软，这时候放盐。
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9. 放杏鲍菇炒软。
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10. 放入米饭煸炒。
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11. 接着放入青、红椒。
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12. 放入炒好的牛肉。
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13. 青、红椒断生即可出锅
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14. ok！营养价值较为全面，又极易吸收的套餐做好了。
小贴士
