1. 桂圆是一种甜美可口的水果，味道独特，营养丰富。100克桂圆的热量大约在105卡左右。
2. 桂圆中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、钙等，并且富含多种膳食纤维，有助于促进肠道健康。
3. 尽管桂圆含有较高的糖分，但适量食用对身体并不会造成太大的影响。但如果过量食用，容易增加热量摄入量，导致身体过度肥胖。
4. 在中国传统医学中，桂圆被认为具有滋补心脾、安神益智等功效，可以缓解压力和改善睡眠质量。
5. 总之，适量食用桂圆还是十分有益健康的，但需要注意控制摄入量，避免过度造成热量过剩。
