1. 鲋鱼是一种低脂肪、高蛋白的食品，每100克鲋鱼含有约20克蛋白质。
2. 鲋鱼中含有多种人体所需的氨基酸，吃鲋鱼可以提供人体生长所需的营养。
3. 鲋鱼富含锌、硒、镁等矿物质，这些矿物质有助于保持人体健康。
4. 鲋鱼是一种富含不饱和脂肪酸的食品，这些脂肪酸对人体健康有很多好处，如有益于心血管健康。
5. 鲋鱼中还含有丰富的维生素B12、维生素D和钙等营养物质，可以帮助人体吸收营养并维持人体正常的代谢功能。
6. 吃鲋鱼还能帮助增强免疫力，帮助人体抵御各种疾病。
鲋鱼的营养价值
1. 鲋鱼是一种低脂肪、高蛋白的食品，每100克鲋鱼含有约20克蛋白质。
2. 鲋鱼中含有多种人体所需的氨基酸，吃鲋鱼可以提供人体生长所需的营养。
3. 鲋鱼富含锌、硒、镁等矿物质，这些矿物质有助于保持人体健康。
4. 鲋鱼是一种富含不饱和脂肪酸的食品，这些脂肪酸对人体健康有很多好处，如有益于心血管健康。
5. 鲋鱼中还含有丰富的维生素B12、维生素D和钙等营养物质，可以帮助人体吸收营养并维持人体正常的代谢功能。
6. 吃鲋鱼还能帮助增强免疫力，帮助人体抵御各种疾病。
