步行是一项轻松但有效的运动方式，可以帮助提高心肺功能、加强骨骼和肌肉的健康。对于个人来说，每天走多少步并不是一个定量的数字，而是要根据个人的身体情况、日常活动量和目标制定。下面是一些建议：
1.根据健康目标进行制定：根据个人的健康目标与需求进行计算，例如想减脂健身需要增加更多的步数，达到健康保持则10000步即可。
2.控制时间：如果你有足够的时间，在早上或晚上闲暇时间散步，每天的目标步数可以比较高。
3.逐步增加步数：如果从没有锻炼习惯，可以逐步增加步数，每周增加5-10%。
4.坚持规律：只有长期坚持每天步行，才能使身体得到充分的锻炼，并且收到比较明显的效果。
总之，每天步行的步数要根据自己身体条件以及目标制定，一步一步地积累，坚持不懈就会看到效果。
