可以，但需要注意以下几点：
1.适度运动量：每天跑步的时间、速度和距离应该根据个人身体状况确定，不宜过度，以免造成身体损伤或疲劳。
2.饮食营养：跑步需要消耗大量能量，所以一定要注意饮食营养的搭配，保证足够的能量摄入，以维持身体机能。
3.睡眠充足：适当的休息对跑步者的身体恢复和健康有很大的帮助。每天应保证足够的睡眠时间，让身体得到充分休息恢复。
4.避免环境污染：尽量选择空气清新的地方进行跑步，避免空气中有污染物质影响健康。
5.时刻注意身体反应：如果感到身体不适，如头晕、胸闷、心慌等症状，应及时停止运动，并咨询医生。
