跑步膝关节痛可能会是跑步爱好者在进行有氧运动时遇到的一个非常常见的问题，它也被称为跑步者膝痛。原因可能是因为过度使用、姿势问题、擦伤或炎症，等等。那么在出现膝关节痛的情况下，能否继续跑步呢？
1. 先休息一下：如果你感觉膝关节疼痛，建议停止跑步活动，给自己足够的时间来恢复和休息。
2. 训练前正确热身：强壮双腿肌群的使用并为跑步做好准备，可以缓解膝盖关节的压力。
3. 注意着装鞋子：穿合适的跑鞋可以提供足够的支撑，并为你的双腿提供正确的缓冲。
4. 变化跑步路线：尝试不同种类的路面跑步，减少重力对膝盖的影响。
5. 超量训练：如果跑步超量进行，膝盖经常要承受很高的重量, 减少训练量可以缓解痛处。
总之，只有当你的膝关节痛得不太严重时，才可以考虑继续跑步。如果膝关节没有得到足够的休息和康复，症状可能会加重。不要强迫自己慢跑，听从身体的信号并且把自己的健康放在第一位。
