1. 一般认为，长时间的有氧运动如跑步可以促进脂肪分解，而且限于人体解剖结构及力学原理的影响，长时间的跑步会造成大腿肌肉的收缩，进而消耗其中的能量储备。
2. 做有氧运动不会增加肌肉量，所以大腿的肌肉并不会变得更粗。在进行长时间有氧运动时，脂肪会优先燃烧。有氧运动主要消耗的是脂肪和碳水化合物，而不是大肌肉量。如果负荷足够、频率被合理且膳食摄入力量平衡，胖的部位减少，但大腿肌肉并不会因此变得更厚实。
3. 长期高强度的训练或者是重量训练等会刺激肌肉生长，增加肌肉量。这种情况下可能会引起大腿的肌肉增加，但是这种情况很少出现。
4. 有些人可能会在减肥过程中感觉自己变胖了，但这是因为他们的运动方式或食谱摄入的糖和脂肪质量等各有差异，没考虑到真正问题的根源。摄入热量大于消耗热量才是最主要的原因。
综上所述，跑步不会让大腿更粗，相反还会帮助减脂瘦腿。当然，在运动过程中要注意饮食调节，靠平衡饮食来维持体形。
